Các bệnh thường gặp khi giao mùa
Thời tiếp hầm nóng, độ ẩm cao, nắng mưa thất thường lúc giao mùa làm tăng nguy cơ các bệnh về hô hấp như cảm, cúm,… đặc biệt là ở trẻ nhỏ và người già.
Thời tiết nắng nóng kèm độ ẩm cao còn là môi trường thuận lợi cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển, khi đó thức ăn dễ ôi thiu, dễ gây các trường hợp bị ngộ độc, tiêu chảy cấp khi ăn phải những loại thức ăn này. Nhiệt độ thất thường còn khiến hệ tiêu hoá yếu đi.
Đặc biệt, cả trẻ em và người lớn còn dễ mắc các bệnh về da trong khoảng thời gian này. Tia UV cao khiến da dễ bị bỏng rát, sạm đi và thậm chí tiếp xúc dưới nắng lâu dài làm tăng nguy cơ ung thư da cũng như các bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể,… Kèm với độ ẩm, các bạn nhỏ thường dễ nổi rôm, sẩy,… gây ngứa và khó chịu.
Cách bảo vệ sức khoẻ khỏi các bệnh khi giao mùa
Theo các chuyên gia y tế, việc phòng tránh bệnh trong khoảng thời gian giao mùa, nắng mưa thất thường rất quan trọng:
- Tiêm ngừa vaccine cúm đầy đủ tại cơ sở y tế, đặc biệt với người mắc bệnh hô hấp mãn tính (như hen suyễn).
- Vận động thường xuyên, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và uống đủ nước để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể vượt qua các đợt cảm cúm dễ dàng hơn. Có thể bổ sung các thực phẩm như tỏi, gừng, bông cải xanh, hạnh nhân, sữa chua để giúp tăng cường sức đề kháng.
- Theo dõi các thông tin thời tiết để nắm rõ được các đợt nắng, mưa trong ngày, từ đó dễ dàng ứng phó hơn.
- Khi đi trời nắng về không nên uống nước lạnh hoặc tắm ngay và nếu không may gặp phải một cơn mưa đầu mùa thì nên nhanh chóng tắm bằng nước ấm để cơ thể ổn định nhiệt độ và các mạch máu được lưu thông tốt hơn.
- Dọn dẹp nhà ở và phòng ốc sạch sẽ, thoáng mát, nhiệt độ phòng nên thấp hơn bên ngoài nhưng không nên chênh lệch quá cao. Cũng như vệ sinh cá nhân đầy đủ, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc nước rửa tay khô khi đang ở trường học, nơi làm việc.
- Khi vừa ở phòng máy lạnh ra nên đứng giữa cửa để cân bằng nhiệt độ cơ thể, tránh tăng giảm đột ngột dễ gây shock nhiệt, không tốt cho cơ thể.
- Nên học tập, lao động vừa phải, ngủ đủ giấc, tránh để cơ thể bị mệt mỏi. Nếu không may bị cảm, cúm dễ lây, nên chú ý đến nơi đông người và nghỉ ngơi nhiều hơn, giúp cơ thể mau hồi phục.
Ánh Ngọc
