Những ngày Tết tưng bừng đã khép lại rồi. Chắc hẳn, sau một kỳ nghỉ dài chinh chiến cùng núi đồ ăn giàu năng lượng, các bạn đang cực kỳ đau đầu với kế hoạch giảm cân khắc nghiệt hậu Tết đúng không nào?
Đừng quá lo lắng, hôm nay, CLB Phát Thanh sẽ mách nhỏ cho mọi người 3 cách giảm cân hiệu quả nhé.
1. Cách giảm cân hiệu quả với nước detox chanh mật ong:
Uống nước detox giảm cân chanh mật ong cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả sau Tết mà các bạn trẻ nên áp dụng để lấy lại vóc dáng thon thả.
Hướng dẫn:
– Pha 2 quả chanh vào 30 ml mật ong, trộn đều.
– Hòa nước chanh mật ong với 1 lít nước đun sôi để nguội.
– Chia hỗn hợp trên thành 3 phần để uống sau 3 bữa ăn chính hàng ngày.
– Thực hiện đều đặn trong vòng 2 – 3 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rất tích cực.
2. Cách giảm cân hiệu quả với rượu gừng:
Rượu gừng là cách giảm cân hiệu quả đến từ dân gian đã được rất nhiều người áp dụng. Bạn hãy thực hiện theo công thức dưới đây nhé!
Hướng dẫn:
– Lấy một lượng rượu gừng vừa đủ cần sử dụng ra đun nóng.
– Sau khi đun nóng, bạn để nguội bớt rồi dùng khăn bông mỏng thấm rượu gừng chà xát lên khu vực tích mỡ như vùng bụng, bắp tay, bắp chân…
– Để 30 phút để rượu gừng ngấm sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.
– Thực hiện cách giảm cân hiệu quả này 3 lần/tuần.
3. Bài tập lắc vòng – cách giảm cân hiệu quả cho vòng 2:
Bạn đừng nghĩ rằng lắc vòng chỉ giúp giảm mỡ bụng. Khi lắc vòng, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ bạn sẽ được vận động tích cực, bởi vậy nên đây là cách giảm cân nhanh hiệu quả cho bạn.
Hướng dẫn:
– Đứng thẳng lưng, 2 chân cách nhau 1 khoảng rộng bằng vai.
– Để vòng ngang eo, bắt đầu từ từ chuyển động theo chiều kim đồng hồ. Chú ý chỉ chuyển động eo, không chuyển động vùng mông vì vòng sẽ bị rơi.
– Lắc 20 cái bạn lại nghỉ 5 phút, và bạn nên lắc vòng tối thiểu 100 lần để đạt được hiệu quả cao nhất.
Hãy nghiêm túc thực hiện theo hướng dẫn nhé, hiệu quả lắm đó! Chúc các bạn thành công!
Sưu tầm
