Sau Tết không chỉ là thời điểm mọi người tất bật quay trở lại với công việc, đây còn là thời điểm đối mặt với nỗi lo “tàn phai nhan sắc” sau chuỗi ngày ăn uống “quên lối về”. Trong đó, tăng cân và đầy hơi là những biểu hiện cụ thể nhất. Biết được nỗi lo đó, Nhà Phát thanh “mách nước” cho các bạn những cách lấy lại dáng vẻ xinh đẹp sau Tết Nhâm Dần này nhé!

Dùng nước detox

Thịt mỡ, dưa hành, bánh chưng bánh tét, thịt kho… là những món ăn quen thuộc trong dịp Tết Nguyên đán. Tuy nhiên, những món ăn này lại chứa nhiều calo và dễ gây cảm giác đầy bụng, ợ hơi và khó tiêu. Nếu gặp phải tình trạng này, nước detox là giải pháp hàng đầu để bạn thanh lọc cơ thể.

Nước detox không chỉ là loại nước chuyên dùng để giảm cân hay đào thải mỡ, loại nước này được dùng để thanh lọc, thải những độc tố và tạp chất trong cơ thể thông qua các tinh chất trong các loại trái cây. Với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, nước detox như một phương án ngon – bổ – rẻ giúp bạn giải quyết nỗi lo tăng cân sau Tết.

Có rất nhiều công thức nước detox được giới thiệu trên internet, phổ biến nhất là dưa chuột (hoặc dưa leo), chanh và lá bạc hà. Chỉ cần cho một vài lát dưa chuột, vài lát chanh và vài lá bạc hà vào bình nước rồi để lại tủ lạnh qua đêm, bạn đã có ngay cho mình một chai nước detox đánh bay nỗi lo đầy hơi sau Tết rồi đó!

Thay đổi chế độ ăn

Nếu dùng nước detox thôi vẫn chưa đủ để đánh tan mỡ thừa “thu hoạch” được sau Tết thì chúng mình vẫn còn gợi ý khác cho bạn. Tăng cân, khó tiêu hoặc biếng ăn là những biểu hiện của cơ thể cảnh báo lượng thức ăn vào cơ thể bạn đang không phù hợp. Hãy mạnh dạn F5 chế độ ăn của mình để thanh lọc hệ tiêu hóa cũng như giảm cân giảm mỡ. Nói đến chế độ ăn lành mạnh, eat clean luôn là một gợi ý hàng đầu.

Chế độ ăn eat clean không chỉ phù hợp với những bạn có mong muốn giảm cân, đây còn là phương pháp giúp chúng ta duy trì lối sống lành mạnh. Bằng cách giảm thiểu các loại thức ăn dầu mỡ, chế biến sẵn và đồ ăn nhiều calo, phương pháp này còn giống như một loại “detox” giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu và trao đổi chất nữa!

Bắt đầu một môn thể thao mới

Tập thể dục hay chơi thể thao luôn là biện pháp hàng đầu giúp bạn lấy lại vóc sáng sau Tết. Tuy nhiên, có rất nhiều bạn không có thời gian hoặc không đủ kiên nhẫn để làm điều này. Vào năm mới, hãy cho phép bản thân thử một môn thể thao mới để vừa giảm cân sau Tết, vừa làm mới bản thân.
Nếu thường ngày bạn không đủ quyết tâm để tập gym, hãy thử bộ môn đi bộ. Nếu bạn ngại các bài thể dục một chỗ nhàm chán, hãy thử đạp xe. Nếu bạn chán các động tác chạy nhảy, hãy tìm về yoga. Có rất nhiều sự lựa chọn cho chúng ta để bắt đầu một lối sống lành mạnh sau khi kết thúc dịp nghỉ Tết.

Với những gợi ý trên, chúng mình hy vọng phần nào sẽ giúp bạn vượt qua nỗi lo tăng cân sau Tết. Chúc bạn mau chóng lấy lại vóc dáng để quay trở lại thật tự tin với công việc và học tập nhé!

Mỹ Khên